Исследование: Instagram может усиливать психологические проблемы у подростков
Социальные сети давно стали частью повседневной жизни подростков, однако их влияние на эмоциональное состояние остается предметом серьезных споров. Одно из внутренних исследований Facebook, которому принадлежит Instagram, показало: регулярное использование платформы может усиливать недовольство собственной внешностью, провоцировать нарушения пищевого поведения и способствовать развитию депрессивных состояний, особенно у девочек-подростков.
Как сообщала пресса, компания изучала эту проблему как минимум с 2019 года, но результаты долгое время не становились публичными. В одной из презентаций для сотрудников Instagram был приведен вывод о том, что платформа способна усугублять проблемы с восприятием тела примерно у каждой третьей девочки-подростка.
Спустя год исследователи установили: среди несовершеннолетних пользовательниц, которые уже были недовольны своей внешностью, около 32% после просмотра Instagram начали чувствовать себя еще хуже. Они чаще сравнивали себя с другими людьми, обращали внимание на собственные недостатки, а их самооценка снижалась. В США 14% опрошенных заявили, что после посещения приложения испытывали ухудшение настроения.
Отдельные материалы исследования связывали использование Instagram с повышенной тревожностью и депрессивными переживаниями. Подобные ответы встречались у подростков из разных групп, то есть проблема не ограничивалась какой-то одной категорией пользователей. В Великобритании 13% опрошенных заявили, что после посещения платформы у них возникали суицидальные мысли. В США о таких переживаниях сообщили 6% участников.
Исследователи объясняли возможный негативный эффект особенностями самого Instagram. В отличие от площадок, ориентированных преимущественно на текстовое общение, эта сеть построена вокруг фотографий, видео и демонстрации образа жизни. Пользователи обычно публикуют наиболее удачные снимки, используют фильтры, выбирают выгодные ракурсы и показывают только привлекательные стороны своей повседневности.
В результате подросток может сравнивать свою реальную жизнь с тщательно отобранными и отредактированными изображениями других людей. Такое сравнение часто оказывается заведомо неравным: пользователь видит чужие достижения, внешность и развлечения, но не замечает проблем, неудач и обычных моментов, которые остаются за кадром. При постоянном просмотре подобного контента может возникнуть ощущение собственной неполноценности.
Особенно уязвимыми считаются подростки, которые уже испытывают тревогу, страдают от низкой самооценки или болезненно воспринимают свою внешность. Для них публикации о стандартах красоты, похудении, тренировках и "идеальном" образе жизни способны стать дополнительным источником давления. У некоторых пользователей это может приводить к жестким ограничениям в питании, навязчивым тренировкам или формированию расстройств пищевого поведения.
После публикации данных Instagram заявил, что в материалах была представлена лишь часть результатов, причем преимущественно та, которая создавала негативное впечатление о платформе. Представители компании подчеркнули, что внутренние исследования проводились в том числе для понимания проблем аудитории и поиска способов сделать сервис безопаснее.
В Instagram также заявили, что социальные сети в целом не оказывают одинакового влияния на всех людей. Для большинства пользователей платформа может не иметь заметного воздействия на качество жизни - ни положительного, ни отрицательного. Однако часть аудитории, особенно люди, которые уже испытывают подавленность, способны почувствовать себя хуже после просмотра контента.
Компания признала, что сравнение себя с окружающими существовало задолго до появления социальных сетей. При этом цифровые платформы сделали такой процесс постоянным и значительно более масштабным: подросток может сталкиваться с визуальными образцами внешности и успеха несколько часов в день. В Instagram пообещали учитывать результаты исследований и продолжать работу над изменениями, которые могли бы снизить риски для пользователей.
Почему подростки особенно чувствительны к влиянию соцсетей
Подростковый возраст связан с активным формированием личности и самооценки. В этот период человек особенно внимательно оценивает собственную внешность, положение среди сверстников и реакцию окружающих. Лайки, комментарии и количество подписчиков могут восприниматься как показатель социальной значимости, хотя на самом деле не отражают личные качества человека.
Дополнительное давление создают алгоритмы рекомендаций. Чем дольше пользователь просматривает определенный тип публикаций, тем чаще платформа предлагает похожий контент. Если подросток интересуется темами похудения или переживает из-за внешности, лента может постепенно заполниться материалами о диетах, тренировках и недостижимых стандартах красоты.
Как распознать тревожные признаки
Родителям стоит обратить внимание на резкие изменения в поведении ребенка. Поводом для беспокойства могут стать постоянные разговоры о недостатках внешности, отказ от привычной еды, чрезмерное стремление к тренировкам, нарушения сна, замкнутость и потеря интереса к прежним занятиям.
Также тревожным сигналом считается ухудшение настроения после использования телефона. Если подросток регулярно становится раздражительным, подавленным или тревожным после просмотра ленты, это нельзя списывать только на обычные перепады настроения. Важно спокойно обсудить происходящее, не обесценивая чувства ребенка и не обвиняя его в чрезмерном использовании социальных сетей.
Что может помочь снизить негативный эффект
Специалисты рекомендуют обращать внимание не только на продолжительность использования Instagram, но и на содержание ленты. Подписки на аккаунты, вызывающие зависть, тревогу или недовольство собой, лучше заменить страницами с реалистичным и разнообразным контентом.
Полезно вводить периоды отдыха от социальных сетей, не пользоваться телефоном перед сном и отключать уведомления. Однако жесткие запреты не всегда дают результат: они могут усилить конфликт и заставить подростка скрывать свое поведение. Гораздо эффективнее объяснять, как работают алгоритмы, фильтры и рекламные механизмы, а также помогать ребенку критически воспринимать увиденное.
Если у подростка появляются признаки депрессии, расстройства пищевого поведения или тем более суицидальные мысли, необходимо как можно скорее обратиться к психологу, психиатру или другому квалифицированному специалисту. В ситуации непосредственной угрозы жизни нельзя оставлять ребенка одного - следует срочно обратиться за экстренной помощью.
